電気代・ガス代を合わせて月8,000円削減した——切り替えと習慣で変わった話

毎月の電気代とガス代を合計したとき、「これ、もう少し下げられないか」と思ったのは2年前のことです。

当時の月額：電気代11,500円、ガス代5,200円。合計16,700円。

2人暮らし・2LDKの賃貸でこの金額は「まあこんなもの」と思っていた。でも固定費を全部書き出したとき、光熱費だけで年間20万円近く払っていることに気づいて、さすがにもったいないと感じました。

結果として、今は電気代7,800円・ガス代900円（都市ガス→プロパン→電気切り替え）で月合計8,700円。毎月8,000円の削減、年間96,000円浮きました。

やったことを順番に書きます。

まず「電力会社の切り替え」から始めた

電力自由化以降、電力会社は自由に選べます。でも「どこに変えれば安くなるか分からない」という理由でずっと地域の大手電力会社（東京電力）を使い続けていました。

最初にやったのは「電力比較サイト」での見積もりです。

使ったのは「エネチェンジ」。郵便番号と月の使用電力量（kWh）を入力するだけで、複数の電力会社の料金を比較できます。

私の場合（月350kWh・東京電力エリア）：

Looopでんきに変えることにしました。切り替え費用ゼロ、工事不要、オンラインで申し込んで翌月から適用。

切り替え後の電気代：月9,400円（1,100円削減・年間13,200円）

最初は「そんなに変わらないのでは」と思っていましたが、基本料金ゼロ・従量制だったので、使う月・使わない月の変動が素直に請求額に反映されるようになりました。

次に「ガスの見直し」をした

賃貸物件なのでガス会社は変えられない、と思っていました。実際、都市ガスは変えられないケースも多い。でも「プロパンガス（LPG）の場合は会社を変えられる」という事実を知りました。

私の住んでいるマンションはプロパンガスでした。

プロパンガスの問題点： 都市ガスに比べてプロパンは1.5〜2倍高いのが相場。しかも料金設定が会社ごとに違い、「なぜこんなに高いのか」が分かりにくい。

プロパンガス会社の一括比較・切り替えサービス（「プロパンガス料金適正化協会」等）を使うと、同じ地域でより安い会社への切り替え交渉を代行してくれます。

私の場合、月5,200円のプロパン代が月3,800円に下がりました（月1,400円削減）。

さらにその1年後、電気とガスの「セット割」プランを使って、電気とガスを同じ会社にまとめることで追加で月500円削減できました。

電気の「使い方」も見直した

切り替えで削減できる額には限界があります。「使い方」を変えると、もう一段削減できます。

実際にやった節電対策：

待機電力を減らす

テレビ・レコーダー・電子レンジなどのコンセントをこまめに抜くのは面倒なので、「スイッチ付きタップ」を使いました。スイッチ一つでまとめてオフにできる。

待機電力の削減効果は機器にもよりますが、我が家では月200〜400円程度。

照明をLED化する

引越し当初、一部の照明が蛍光灯のままでした。全部LEDに交換。

蛍光灯→LEDで消費電力は約1/2〜2/3。我が家では月350円程度の削減。

LEDの購入費用が約12,000円かかりましたが、月350円削減なら回収に34ヶ月。3年で元が取れる計算です。

冷蔵庫の設定温度を見直す

冷蔵庫の温度設定を「強」から「中」に変えました。夏は「中」、冬は「弱」に。

冷蔵庫は24時間動き続けるので、設定温度の変更は効果が出やすい。月150〜250円程度の削減になりました。

エアコンのフィルター掃除を月1回にした

エアコンのフィルターが詰まると消費電力が増えます。以前は半年に1回しか掃除していなかったのを、月1回に変えました。

清潔なフィルターと汚れたフィルターでは、消費電力が10〜15%変わるとも言われています。我が家での体感は月300〜500円程度の削減。

ガスも「使い方」を見直した

ガス代削減で効果が大きかったのは「給湯器の設定温度」です。

以前は給湯器を60度設定にして、お風呂には水で温度調整していました。これ、実は非常に非効率。

変えたこと：給湯器を42〜44度設定に下げる

お風呂の温度に近い設定にしておくと、水で薄める量が減り、ガスの消費が少なくなります。

体感では月400〜600円程度の削減になりました。

シャワーの時間を2分短縮した

シャワーは1分あたり約10〜15リットルの水を使います。ガス代に換算すると、1分当たり約3〜5円。

家族2人が毎日2分ずつ短縮すると：5円 × 2分 × 2人 × 30日 = 600円/月。年間7,200円。

「2分短縮」という小さな変化で月600円変わります。

2年間の削減合計

さらに翌年、古い洗濯機を省エネタイプに買い替えたこと（月600円削減）、乾燥機の使用頻度を下げたこと（月300円削減）も合わさって、現在の月8,000円削減につながっています。

「どこから手をつけるか」の優先順位

光熱費を削減するなら、費用対効果が高い順番で動くのが賢いです。

優先度1：電力・ガス会社の切り替え（コストゼロで即効性あり）

申し込みだけで翌月から反映。工事不要・手間最小・効果は月1,000〜2,000円以上のことが多い。まず比較サイトで見積もりをするだけでいい。

優先度2：使い方の習慣（コストほぼゼロ）

給湯器の設定温度・冷蔵庫の設定・エアコンフィルター掃除・待機電力削減。これだけで月1,000〜1,500円程度になることが多い。

優先度3：設備投資（初期費用あり・回収期間を計算して判断）

LED照明・省エネ家電への買い替えは、初期費用があります。買い替え前に「月いくら削減できるか × 何ヶ月で回収できるか」を計算してから判断する。

賃貸でもできること・できないこと

賃貸だと「設備を変えられない」制約があります。

賃貸でもできること：

• 電力会社の切り替え（大半の物件で可能）
• プロパンガス会社の切り替え（大家の許可が必要な場合も）
• 使い方の見直し全般
• 持ち込み家電の省エネ化（LED・省エネ家電）

賃貸で難しいこと：

• 都市ガスの会社変更（不可のことが多い）
• 太陽光発電の設置
• 断熱性能の大幅改善（窓・壁）

賃貸でも電力会社の切り替えだけで月1,000円以上削減できることが多いです。まずここから始めると損がない。

まとめ：光熱費削減は「切り替え」が最初の一手

電気代・ガス代の削減で、最も効果が大きく最も簡単なのは「会社の切り替え」です。

切り替えはオンラインで申し込むだけ。工事不要・費用ゼロ・翌月から効果が出る。

節電の習慣は、切り替えで一段削減してから加えると「更なる削減」として積み上がります。

我が家の場合、2年で2人暮らしの光熱費が16,700円→8,700円になりました。年間96,000円の差は、投資に回せば10年後に大きな違いになります。

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本記事は2026年時点の情報に基づいています。電力・ガス料金プランは変更される場合があります。最新情報は各事業者の公式サイトをご確認ください。